नवरात्रि, जो कि मां भगवती को समर्पित नौ दिनों का पवित्र उत्सव है, देशभर में बड़े ही श्रद्धा और उत्साह के साथ मनाया जाता है. इस अवसर पर, भक्त मां के नौ विभिन्न स्वरूपों की आराधना करते हैं और उनकी भक्ति में लीन हो जाते हैं. इस दौरान, बहुत से लोग व्रत भी रखते हैं, जिससे उनकी भक्ति में और अधिक गहराई आ जाती है. नवरात्रि के पावन मौके पर, बहुत से लोग नौ दिन तक व्रत रखते हैं, लेकिन इस दौरान खाने-पीने का रूटीन थोड़ा बदल जाता है. आज हम बात करेंगे कि व्रत के समय, खासकर रात में, क्या खाना चाहिए और किन चीजों से दूर रहना चाहिए. आइए जानते हैं…
चटपटे भोजन से बचें
नवरात्रि के व्रत में रात को चटपटे और मसालेदार खाने से बचना चाहिए. इस तरह का खाना पेट में दर्द और असहजता का कारण बन सकता है. साथ ही, यह आपके व्रत की साधना में बाधा डाल सकता है। इसलिए, हल्के और सात्विक आहार को प्राथमिकता दें जो आसानी से पच सकें.
साबुदाने न खाएं
साबुदाना को नवरात्रि के व्रत में खूब खाया जाता है, पर इसे रात में थोड़ा कम खाना बेहतर होता है. क्योंकि साबुदाना जल्दी पच जाता है, इससे सुबह उठते ही पेट खाली महसूस होता है और भूख ज्यादा लगती है. इसलिए, व्रत के दिनों में साबुदाना का सेवन दिन में ज्यादा करें.
रात में ये फल न खाएं
नवरात्रि के व्रत में रात को फल खाने से बचें. फलों में शुगर होती है जो जल्दी पच जाती है, इससे रात में और सुबह उठते ही ज्यादा भूख महसूस हो सकती है. बेहतर है रात को हल्का और संतुलित आहार लें, ताकि सुबह तक आपका पेट आराम से रहे.
कॉफी और चाय न पीएं
रात में चाय या कॉफी पीने से पानी की कमी और पेट में जलन हो सकती है. इसके बजाय, नींबू पानी, छाछ, या मिल्कशेक पीना बेहतर होता है. नींबू पानी शरीर को ताजगी देता है, छाछ पेट के लिए अच्छी होती है, और मिल्कशेक आपको पोषण भी देता है. इसलिए, रात में हल्के चीजें पीएं.